Sahur dengan kurma dan susu untuk memenuhi kebutuhan gizi harian Anda

by Ameera

28/06/2015

in Medis

Reading Time: 3 mins read

(Arrahmah.com) – Manfaat kesehatan dari kurma tak terhitung banyaknya dan tak diragukan lagi. Buah kering yang manis rasanya itu kaya akan mineral dan vitamin. Kurma mengandung vitamin A dan B6, asam folat, kalium, natrium alami, zat besi, dan magnesium. Hal ini diyakini bahwa hanya dengan mengkonsumi satu kurma dan segelas susu sudah cukup untuk memenuhi semua kebutuhan gizi sehari-hari seseorang.

Jadi, mengkonsumsi kurma setiap hari selama bulan Ramadhan adalah seperti mengkonsumsi multivitamin harian. Multivitamin harian ini dapat membuat tubuh lebih kuat dan sehat, dan sangat cocok bagi yang berpuasa.

Kurma juga mengandung banyak serat makanan, yang dapat mencegah terjadinya sembelit yang mungkin timbul akibat makan makanan berat yang sering disajikan dalam menu selama bulan Ramadhan.

Selain itu, kurma juga melindungi lambung dan saluran usus dari parasit dan bakteri, dan dengan demikian merupakan obat pencegahan yang baik ketika kita berbuka puasa di tempat yang asing bagi kita dan kita tidak terbiasa dengan makanan di tempat tersebut.

Jadi, mengkonsumi kurma pada saat sahur memberikan tubuh energi yang dibutuhkan tanpa membuat Anda merasa kekenyangan.

Cara membuat susu kurma sangat gampang, sebagaimana yang dikutip dari onislam.net, yaitu sebaga berikut:

Bahan:

10 buah kurma

2 gelas susu

Cara:

Rendam kurma dalam 2 gelas susu selama beberapa jam. Sajikan dalam sahur.

Untuk membuat milk shake kurma, Anda bisa mencampur kurma dan dan susu dan diblender.

Susu kurma siap dihidangkan. Gampang, kan?

(ameera/arrahmah.com)

BacaJuga

Kurma juga mengandung banyak serat makanan, yang dapat mencegah terjadinya sembelit yang mungkin timbul akibat makan makanan berat yang sering disajikan dalam menu selama bulan Ramadhan.